Este tipo de nutrientes aumenta el riesgo de enfermedades como la presión arterial alta, la diabetes y el cáncer. Es por eso que es relevante conocerlos y saber cómo almorzar saludable.
Estos alimentos pueden reemplazarse por hábitos o alimentos saludables como cocinar alimentos a la plancha o preparar agua dulce con limón en vez de tomar refrescos, es relevante que antes de alguna sospecha sobre ir al dietista hacer la evaluación y ayudar a mejorar sus hábitos alimenticios.
Los principales alimentos que no son saludables para el cuerpo
Las frituras
Los alimentos que se preparan en forma de sofreír al final hasta que sean sabrosos en calorías adicionales y un compuesto que consiste en altas temperaturas y aumenta el riesgo de diferentes tipos de cáncer.
El consumo desbordante de aceites vegetales trans, como el girasol y sésamo, por ejemplo, son inestables a altas temperaturas y están a favor de la formación de acrilamida que causa daño a la salud.
Debe buscar alternativas saludables para preparar a la parrilla en o en las freidoras eléctricas, cocinar los alimentos con poco aceite.
Embutidos
Se deben reemplazar alternativas saludables, como alternativas a la salchicha, como pavo y pollo de pescado, así como trozos de carne roja que asimismo se pueden consumir queso de carne de soja en soja y queso blanco en grasa
Comida congelada
Los alimentos congelados, como la pizza frita y de cebada francesa, generalmente son sabrosos, pero también tiene malos elementos como la sal y grasa, que ayudan a mantener los alimentos y da más sabor, empero finalmente causa problemas como mantener los líquidos y subir la presión arterial.
Condimentos procesados
Estos son los cubitos saborizantes de pollo o carne. Las alternativas saludables para nuestros alimentos son la sal y hierbas naturales. Estas hierbas se pueden usar tanto naturales como secas.
Refrescos
Los refrescos son bebidas ricas en conservantes y saborizantes que aumentan el riesgo de problemas intestinales. Aumento del azúcar en la sangre y la diabetes.
Alternativas saludables son, el agua se puede usar con hielo, limón o gas naranja, por ejemplo, los jugos naturales sin azúcar asimismo son una buena alternativa, hay varias deliciosas recetas para preparar agua con sabor.